夏季吃饭是爱美女士最头疼的事情,但是对于喜欢吃快餐的女汉子来说倒是无所谓了,虽说无所谓,但是自己的身体还是要疼爱的,今天就让北京食全食美的小编给广大女性朋友们说说夏季想要健康的身体,必须注意的10个饮食小知识。
第一:饮食以清淡为主
第一:饮食以清淡为主
夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳,不要食用黏腻食品,以避免阻碍胃肠消化,同时,勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味的食物能清泄暑热,更可以健脾,增进食欲。如拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。
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